装坏了怎么办？三步卸掉
先别慌：技能不是程序，卸载就是"删掉几份文件+告诉AI别再用"，删干净就恢复原样，不会弄坏电脑。
💡 先自查一句：AI最近卡在"Thinking"转圈、回答变笨、答非所问——十有八九不是坏了，是技能装多了（每个技能都占AI的"脑子"）或卸载有残留。删掉不用的就好。
通用第一招：让AI自己卸（所有平台通用）
在对话框里直接说：
请帮我卸载「技能名」这个技能，卸载完告诉我卸干净了没有。多数情况它自己就删了。删完重启一下AI（关掉程序再打开），随便问一句原来那个技能的事——它答不上细节了，就说明卸干净了。
按平台卸载（自动卸不掉再用这招）
WorkBuddy / SkillHub 系（桌面助手类）
- 找到技能安装目录（一般在用户目录下的
skills文件夹里，名字和技能同名）； - 把技能同名文件夹整个删掉；
- 重启软件。如果它还能用，说明有注册表/配置残留，在设置里找「技能管理」把它移除。
QClaw / ClawHub 系
- 打开技能管理页（或对AI说"列出我装了哪些技能"）；
- 找到要删的技能，选「卸载/Uninstall」；别只点"禁用"——禁用不删文件；
- 删完再对AI说一句「列出我装了哪些技能」复查一遍，列表里没有了才算干净。
Claude 类（Claude Code / 桌面版）
- 对它说「卸载 xxx 技能/插件」；
- 再检查配置文件里的注册项残留——有人卸了技能但 marketplace 注册项还在，导致一直卡"Thinking"（删配置里对应的 plugin/skill 条目）；
- 重启会话再试。如果还卡，把 AI 的技能/插件目录整个清空（只保留官方默认），重来。
卸完还是不对劲？
回答变笨、忘事：装的技能太多把"脑子"占满了。只留两三个常用的，其余删掉，立刻见好。
还是卡"Thinking"：十有八九是残留注册项（见上面 Claude 类第2步）。逐个平台检查配置文件。
怕删错文件：删之前把技能文件夹改名（加个
-bak），观察一两天没问题再真删。怎么都弄不好：发邮件告诉我们你用的什么平台、装了什么、什么现象，我们帮你看。
下次装技能，先看这三行
本站每个技能详情页开头都有三行安全信息：① 要不要给权限（零权限/要登录/要读写文件）② 什么情况别用它 ③ 装完怎么验证能用。装之前扫一眼，卸载的麻烦能少一大半。